ile kilo wiecej na klate

[...] sie ruszac. do sklepu, w ktorym robie zakupy mam ok 30min piechotka wiec zaczne w koncu robic spacerki, a nie autem po drodze z silowni byle szybciej dzis troszke odpuscilem diete bo i nie najlepiej sie czuje. od jutra zaczne ta, na ktorej juz jakis czas jade tzn z wegli tylko 100g kaszy okolotreningowo. kalorii faktycznie malo bo ok2400, [...]

[...] ze mną nie zadzieraj !!! ...so train hard!!! Go hard or go home Light wight yeeep baby Good old chicken Padlem, nikt nie poda reki.... Sam wstane... Silniejszy Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni Moj zyciowy cel: Cwiczyc i rosnac Kto rano wstaje temu Pan Bog masy dodaje Łapy wielkie, kark szeroki, [...]

[...] CI to udowodnic? Thiago 20:52:33 zapraszam do mnie na silownie Thiago 20:52:36 moge udowodnic 6206257 20:52:51 no widzisz więc mam prawo nie wierzyć Thiago 20:52:54 wiesz ile ludzie warzacy 67,5 kg wyciskaja? 6206257 20:53:45 Na jakimś cyklu to na pewno dużo wyciskają Thiago 20:54:09 jakim cyklu? 6206257 20:54:36 no jak koks biora to na pewno [...]

[...] następny to 9, 9, 8 z 100kg a następny to 9,9,9 ze 100kg, później będziesz musiał zrobić krok do tyłu - wrócić do 8,8,8 ale już możesz dołożyć ciężaru - do 102kg). Są chwile, gdy nie ma już po prostu możliwości dalszej progresji, po prostu albo nie dajesz rady wziąć więcej, albo machasz tak dużym ciężarem że to już jest niebezpieczne dla [...]

[...] na sztangielki itd. zadbasz o miche to efekty będą... Diety dokladnej nie mam, ale jem nawet duzo i to co powinienem skąd wiesz że dostarczasz tyle węgli, białka i tłuszczów ile powinieneś???spożywasz tyle kalori ile potzrebujesz?? jest nadwyka kaloryczna?? skoro nie widać efektów to ułóż diete ona nie gryzie a naprawde warto... jeszcze jedno. [...]

[...] tylko moglby troche przytyc znaczy z 20 kilo JAk teraz patrze na cartera z czasow szkoly to chudziutki tez widac ze duzej pracy na slilce to nie wykonywal a ja sie martwilem ze jestem za chudy a teraz widze ze carter mniej wiecej w moim wieku byl chudszy niz ja teraz i mial zdecydiwanie mniejsza lape klate i barki nie wiem ktos ile lat [...]